למה *לא* לעשות מדיטציה כשאת עצבנית?

חשבת שכשאת עצבנית את אמורה לשבת בשקט למדיטציה?
תחשבי שוב.
כשאנחנו בעצבים, הגוף קופצני, יש אנרגיה מאוד חזקה שמניעה ממש כח פיזי שרוצה להיפרק ולהתפוצץ איפשהו.
כשאת מושיבה את עצמך למדיטציה כשכל הגוף שלך בקריז, את רק כולאת עוד יותר את האנרגיה שמשתוללת בתוכך.
את צריכה ללכת *עם* הגוף, ולא נגד.
כשאת עצבנית, נסי להבין איזה פעולות פיזיות את יכולה לעשות כדי לפרוק את המטען האנרגטי הזה.
נסי להתנער, לקפוץ, לרוץ, להוציא קול… תשאלי את עצמך – איך אני יכולה לעזור לך?
מבטיחה בפוסטים הבאים לתת כלים וטכניקות לפריקת עומס רגשי.
התשובות יגיעו מבפנים.
ותני להן לצאת.
באהבה,
עדי